Палки для трейлраннинга: виды и критерии выбора

Рассказываем, какие бывают палки для трейла и как их выбрать

Палки — спорный элемент в трейлраннинге, в этой среде у них есть как сторонники, так и противники, все зависит от индивидуального предпочтения, поэтому призывать или отговаривать от покупки в данной статье мы не будем. Расскажем,  какие конструкции палок бывают, об их особенностях в зависимости от вида и основных принципах  выбора палок.

Виды палок по конструкции

По типу конструкции палки бывают 3 видов:

• Телескопические 
• Палки с комбинированной конструкцией
• Складные(секционные). 

Телескопические

По своему строению похожи на телескоп: отсюда и название. По объему в ширину они будут компактнее, чем складные. Чаще всего состоят из 3 секций, но иногда встречаются модели из 4 или 2.
По длине  в складном виде они в среднем составляют 40-45 см, в разложенном виде в основном 105-145 см, в этом и заключается основное их преимущество — широкий диапазон регулировки по длине.
Есть возможность сократить их длину в зависимости от рельефа, и данная конструкция будет крайне полезна при смене рельефа, например, при наличии на ультра гонке каменистых участков, зоны леса, бродов и ледников.Также по цене они являются более доступными в отличие от складных палок. И еще одно их преимущество перед остальными видами — они более долговечные.
Тем не менее смена длины по ходу дистанции занимает дополнительное время, поэтому данный вид палок лучше подойдет для тренировок.

Палки с комбинированной конструкцией.

Особенность их заключается в том, что в верхней секции находится телескопический элемент, позволяющий изменить длину на 20 см, а нижняя часть состоит чаще всего из двух складных секций. Является наиболее универсальным вариантом палок, сочетающим в себе качества телескопических и складных палок, такие как легкость, компактность и универсальность длины, что позволяет их использовать  в любое время года и на всех типах рельефа.
К недостаткам относится вес — эта модель также не является самой лёгкой.

Складные (секционные). 

По конструкции такие палки напоминают лавинный щуп или дуги палатки, состоят чаще из 3, реже из 4 секций. Главный соединительный элемент складных палок для бега — внутренний шнур из полимерных волокон (как правило, кевлара или дайнемы).

Их главное преимущество перед двумя предыдущими  — это вес. Также к достоинствам палок с такой конструкцией можно отнести компактность и быстроту раскладывания и складывания: достаточно потянуть за рукоятку, и шнур, соединяющий секции натягивается, они встают в пазы и не требуют фиксации клипсами или цанговым механизмом, как в телескопических палках. 

Их основной недостаток — одна длина, т.е. отсутствие возможности регулировать под себя и рельеф.

Материалы палок для бега

Корпуса палок изготавливается из разнообразных материалов, таких как карбон, алюминий, пластик . 
Алюминий относительно дешёвый материал, в основном сейчас используют его сплав  AluTech 7075, который является оптимальным по соотношению вес/качество. Если случайно наступить на палку, или в ситуации, когда палка где-то застревает и идёт на излом, корпус из данного материала не сломается, а погнётся, что легко исправить на месте, в отличие от более хрупкого карбона, который в аналогичной ситуации скорее всего сломается. Также сейчас часто сочетают в  сплаве карбон и алюминий. Определенно, карбон выигрывает в весе, палки из данного материала будут самыми легкими.
Что касается цены карбоновые — самые дорогие палки, алюминиевые и сплавы алюминий и карбон — средний ценовой сегмент.

Форма и материал рукоятки

Рукоятки для палок изготавливают из пластика, резины, синтетической пены и пробки. Первые два материала – самые бюджетные и простые, но наиболее некомфортные в использовании. Пена и пробка хорошо впитывают пот, при этом не скользят и приятны на ощупь, также в холод и зимнее время даже через тонкую ткань перчаток не холодят руки.
По форме все зависит от индивидуальных предпочтений.
Образование мозолей на кистях не зависит от материала и формы, чаще всего натирает темляк. 

Вес палок

Особенностью палок для бега (в отличие от палок для треккинга) является их небольшой вес  — вес за пару может быть в диапазоне 300-500 грамм, но чаще производитель указывает вес одной палки, то есть 100-250 грамм. Конечно, есть варианты и легче: примерно по 230-250 грамм за пару, но их надежность и долговечность оставляет желать лучшего. 
Вес около 500 граммов и больше считается большим для беговых палок. Оптимальный будет вес за пару 300-450 грамм.

Профессиональные бегуны считают каждый грамм в гонках. Вот почему они часто предпочитают использовать беговые палки фиксированной длины для горных забегов. Для новичков и бегунов-любителей мы рекомендуем палки с регулируемой длиной. С палками переменной длины вы можете оставаться мобильными. Потому что, в конце концов, это действительно вопрос личного вкуса бегуна, предпочитает ли он более длинные или короткие палки.

Типы темляков

Они бывают 2 видов:

• в виде петли 
• в виде так называемого капкана, который надевается как перчатка и остается во время гонки все время. С помощью специального механизма он вщёлкивается в ручку палки и легко выщёлкивается из неё.

Выбор темляка зависит только от индивидуальных предпочтений: нельзя сказать однозначно, что какой-то вариант лучше другого.

1.Темляк типа петля 2. Темляк типа капкан

Как лучше всего укладывать палки в рюкзак?

Куда вы их кладете, когда они вам не нужны? Этот вопрос для многих бегунов является решающей причиной, по которой они отказываются брать с собой палки. Современные рюкзаки для трейлраннинга предлагают идеальные интеллектуальные решения для этого.

Во время трейлового бега и, в частности, гонки вам придется преодолевать различные подъемы и спуски. Для этого палки должны быть быстро уложены – в идеале без необходимости останавливаться для этого. В основном отделении рюкзака обычно очень мало места. Это означает, что предпочтительнее укладывать палки снаружи рюкзака. Лучше всего и быстрее всего это работает с колчаном, специальным дополнительным держателем. Отверстие, как правило, жесткое, поэтому во время бега в него легче просунуть палки. Эластичный шнурок позволяет сжать нижнюю часть колчана, чтобы палки не так сильно качались вперед-назад.

Большинство более дорогих рюкзаков для трейлраннинга также имеют дополнительные варианты крепления палок, например, по диагонали сзади или в виде буквы V с помощью эластичных ремней со стопорами. Вы сами решаете, что предпочитаете, и какая версия лучше подходит на трассах. На коротких пробежках вы можете просто держать палки в руке.

Также сейчас большую популярность набирают пояса для бега с возможностью крепления палок на них сзади.Они очень хорошо подходят для быстрых гонок с большим набором высоты, где все обязательное снаряжение и питание может поместиться в пояс. Для складывания в пояс лучше всего подойдут варианты складных палок, так как в данном случае очень важным фактором является компактность палок: они не должны торчать по сторонам, не мешать работе рук при беге и не цепляться за рельеф.

Какой длины должны быть ваши палки?

Правильная длина палки чрезвычайно важна. Только с правильно подобранной длиной вы сможете должным образом воспользоваться всеми преимуществами и эффективно их использовать. Как правило, используйте этот расчет для определения правильной длины стойки: высота x 0,7 = длина стойки.
Для контрольной проверки встаньте прямо и поставьте палку параллельно телу перед собой , угол в локтевом суставе должен быть 90 градусов.

Основные советы для выбора

Резюмируя всё вышесказанное, перед покупкой палок:

• Определите длину палок, которая вам нужна.
• При поиске палок по сайту используйте раздел “туристическое снаряжение”- “треккинговые палки”, в фильтрах в виде активности укажите “трейлраннинг”
• Подумайте, готовы ли вы переплачивать за снижения веса палок.
• Проверьте палки на удобство темляка, его одевание и снимание. Если вас устраивает сама палка, а вид темляка вы хотели бы поменять, это не проблема: они имеются  в свободном доступе.
• Подумайте, насколько важна для вас скорость складывания и раскладывание. Исходя из этого, определитесь с конструкцией: складные, комбинирование или телескопические.

И помните, не спешите брать палки на гонку сразу после покупки: проведите сначала несколько тренировок, постоянно раскладывая и складывая их. Чтобы на гонке процесс складывания не отнимал у вас драгоценные минуты.