В 1-й день были мысли, дойти бы до финиша и зачем я в это ввязался. На 3-й и 4-й тебе становится всё пофигу, и ты просто бежишь :)
TransUral 2.0 Южный этап — это многодневный горный ультрамарафон. За 4 дня необходимо пробежать 140 км с общим набором высоты около 5000 м. Соревнованиям уже 4 года, проводятся они, что очевидно из названия, в Уральских горах, причём по всем участкам Урала: Полярному, Северному, Среднему и Южному. Уникальность гонки в том, что каждый год этапы проводятся на разных маршрутах и никогда не повторяются, тогда как многие соревнования проходят по одним и тем же маршрутам из года в год.
Станислав Николаевский
Директор магазинов сети АльпИндустрия в ТЦ Экстрим (Москва). В команде с 2010 года.
Ходит в походы с 10 лет (Кавказ, Крым, Хибины, Карпаты и др.). 3 разряд по спортивному ориентированию, 1 разряд по турмногоборью, 2 разряд по спортивному туризму. Больше 10 лет катается на сноуборде, из них половина вне трасс. Увлекается треккингами, велотуризмом, бегом и путешествиями. Посетил более 30 стран.
Подготовка
Весной я пробежал 21 км на ночной гонке Alpindustria Night Trail, пробежал для своего уровня подготовки неплохо и подумал, что на сезон надо заявиться на несколько трейлов. Но тогда я думал об однодневках не более 40 км.
Одна знакомая предложила поехать на ТрансУрал. На тот момент я слышал только о двух многодневках в России — ТрансУрал и CrimeaXRun. В Крыму я был уже много раз, и больше особо не тянет, а на Урале я ещё не был. Почитал информацию, порасспрашивал друзей-знакомых трейлраннеров про эту гонку и решил, что стоит поехать и попробовать свои силы.
По сути это был мой первый серьёзный старт именно горного трейла, до этого бегал только максимум трейловые полумарафоны и рогейны в Москве и Подмосковье, плюс два года подряд был в организаторах-волонтёрах на Elbrus World Race (112 км). И после этого мне очень хотелось тоже поучаствовать в чём-то подобном.
За три недели до старта друзья предложили проехать веломарафон (200 км) в Беларуси. Я согласился, но потом залез на сайт оргов и узнал, что у них есть ещё трейловый марафон (47 км) с небольшим набором высоты (500 м). И решил заявиться на него, как раз для подготовки к ТрансУралу, да и вообще пробежать в первый раз в жизни такую длинную дистанцию.
Марафон дался нормально, ну и успел просто по Москве набегать километров 80, и тогда я решил, что надо регистрироваться на ТрансУрал.
Каждый день старта был выездной: нас вывозили на старт, и мы бежали в наш лагерь на финиш. Первые два дня мы жили в доме отдыха Абзаково (это ещё горнолыжный курорт), а третий и четвёртый день жили на базе отдыха Арский камень.
День первый
9 июня 2018, Банное — Абзаково, дистанция 45 км, набор 1670 м, контрольное время: 9 часов
У меня есть давняя проблема с коленом из-за треккинга и сноуборда. И вот, в первый же день она дала о себе знать. Это был забег по вершинам хребта Крыктытау, и он был самым сложным из четырёх: дистанция 45 км, набор высоты 1670 м.
Где-то на 10-м километре колено начало сильно ныть и немного «клинить», хоть я и сделал тейпирование у специалистов из RockTape накануне, а поверх надел мягкий наколенник. В таком состоянии я мог бежать только по более или менее прямым поверхностям. Тяжелее всего было на спусках — приходилось идти пешком. И так продолжалось 20 км. Темп у меня упал до 8-10 минут на километр. Соперники начали обгонять, стало совсем грустно. Мысли были, только бы дойти до финиша и зачем я в это ввязался, смогу ли я стартовать завтра и т.д.
Последний пункт питания был на 35-м километре, а перед ним очень долгий спуск, он мне прям совсем тяжело дался. После того как немного перекусил и долил воды во фляжки, побежал дальше, на пункте сказали, что оставшиеся 10 км до финиша будут без перепадов высот, по лесу. Похоже, моему колену понравилась эта информация, и оно перестало «клинить» и болеть, я, честно говоря, был в шоке. Такого раньше со мной не было, оно просто перестало болеть, и я пробежал в отличном темпе все эти, как оказалось позже, 12 км. По пути обогнав пару дюжин соперников, которые обгоняли меня последние два часа :)
Забегая вперёд, скажу, что в этот и последующие два дня дистанция была всегда длиннее, чем заявляли организаторы. Перед последним днём на предстартовом брифинге, когда организаторы пообещали, что завтра точно будет столько, сколько и заявлено, это вызывало добрый смех у участников.
На финише чувствовал себя отлично.
День второй
10 июня 2018, Муракаево — Абзаково, дистанция 17 км, набор 960 м, контрольное время: 3 часа
Второй день был с самой короткой дистанцией — 17 км с набором высоты 960 м. Надо было забежать на две горы: Ямантау (1640 м) и Куркак (1009 м). Дистанция далась тяжеловато, сказывался предыдущий беговой день. По сути, тяжелее всего для меня было стартовать во второй день, на третий и четвертый день тебе становится на всё пофигу, и ты просто бежишь :)
День третий
11 июня 2018, Уралтау — Арский камень, дистанция 38 км, набор 930 м, контрольное время: 8 часов
Третий день для меня был самым лучшим как по результату, так и по состоянию организма. Бежалось очень легко, колено вообще не болело.
Бежали по хребту Уралтау 38 км с набором высоты 930 м. Suunto намерили 40 км. В начале дистанции у нас было несколько скальных участков, по которым лезли с помощью верёвок организаторов. Преодолевали дружной толпой, по очереди.
Позже, километре на 5-м, какие-то нехорошие дровосеки-лесорубы сняли большой кусок разметки дистанции (1-2 км), что привело участников в замешательство. Пришлось побегать взад-вперёд, пока сообразили, что лучше бежать по треку в часах, благо у некоторых участников он был. Но, как выяснилось позже, не всем так повезло, и несколько спортсменов намотали по 5-6 лишних километров к дистанции, пока организаторы возвращали разметку на место.
День четвёртый
12 июня 2018, Крака — Арский камень, дистанция 35 км, набор 1036 м, контрольное время: 7 часов
На четвёртый день организаторы нам оставили самый красивый участок этих соревнований! Бежали по хребту Крака 35 км с набором 1036 м. Длина дистанции наконец-то совпала с данными в часах.
Со старта нам предстояло идти-бежать 6-7 км, всё время вверх, чтобы забраться на этот хребет. Скорее всего, по этой причине моё колено опять меня подвело, и, начиная километра с 10-го по 15-й, я бежал на очень низкой скорости. Из-за этого результат за этот день был неважнецким.
Где-то на 20-м километре нам открылся вид на весь хребет Крака. Виды были потрясающие, они были как награда за предыдущее 120 км бега! И, конечно же, они вдохновляли бежать быстрее, но с остановками для быстрых фото на телефон, что постоянно делали многие участники и я.
Дальше были 5-7 км по хребту и остаток по полям и лесам. И вот долгожданный финиш всех четырёх дней! Наверное, одна из первых мыслей на финише — что я могу ещё 2-3 дня побегать :) Силы для этого ещё есть. Хоть Suunto и писали мне каждый день после финиша, что время восстановления 120 часов :) Но реально на тот момент я понимал, что завтра смогу опять выйти на старт.
На финише
Вокруг была праздничная и весёлая обстановка, вручение медалей финишёрам, футболки за то, что пробежал все 4 дня соревнований. Многие финишировавшие уже пили пиво, я решил не отставать, и мысли о том, что завтра могу опять бежать, ушли куда-то далеко.
Результатом я своим вполне доволен, тем более с учётом проблем с коленом. Место у меня где-то в середине, что в мужском зачёте, что в общем. За четыре дня набегал 19 часов 20 минут. Как итог, соревнования мне очень понравились: организация, атмосфера, еда, жильё, логистика, дистанции, прекрасные виды Уральских гор и т.д. С уверенностью 99% я поеду на них в следующем году и буду агитировать друзей.
По приезду в Москву я понял, что многодневный трейлраннинг можно рассматривать как вариант путешествия :) Потому что, перенеся в голове эту дистанцию на многодневный поход (треккинг), ты понимаешь, что потратил бы около 10 дней на прохождение такого маршрута с рюкзаком, палаткой и т.д. А тут 4 дня и 19 часов — это же круто! Так что советую всем, кто любит бег и треккинг, обязательно попробовать многодневки.
Схемы дистанций
Чтобы увеличить, просто нажмите на картинку :)
Фото из архива Стаса и от организаторов гонки.