Лекция «Выносливость на равнине ещё не готовность к высоте. Программы гипоксических тренировок в домашних условиях»
Место проведения: Заневский по адресу Заневский пр-т, 30
19:00 19 ноября
Как выстроить гипоксические тренировки дома перед поездкой в горы? На лекции разберём алгоритм составления программы с учётом высоты предстоящего восхождения и сроков подготовки.
Стоимость участия:
Бесплатно
Осталось мест:
36
О занятии
Вы узнаете, как выбирать продолжительность интервалов и частоту занятий, на какие показатели и ощущения ориентироваться, как оценивать динамику с помощью простых тестов.
Обсудим возможности предварительной адаптации к недостатку кислорода и её значение для акклиматизации в горах. Лекция поможет осознанно подойти к подготовке и понять, почему программа должна быть индивидуальной.
Ведущие
Татьяна Скорук
Врач, основатель производственной компании "GIPOX", г.Москва
